多喝茶叶茶有哪些好处茶叶的这些保健作用你了解吗(多喝茶叶茶有什么好处)

　
茶叶是一种非常健康的饮品，含有多种营养物质和近300种成分，具有调节生理功能和多方面的保健和药理作用。喝茶叶茶有很多好处，以下是一些常见的例子。

1. 有助于延缓衰老。茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。茶多酚有

阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

2. 有助于抑制心血管疾病。茶多酚可以降低血脂、降低胆固醇、抑制动脉粥样化斑块的形成，从而有助于预防和治疗心血管疾病。

3. 有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

4. 有助于抑制和抵抗病毒菌。茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

5. 有助于美容护肤。茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

6. 有助于醒脑提神。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

7. 有助于利尿解乏。茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。

8. 有助于降脂助消化。茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。

9. 有助于护齿明目。茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行饮后茶疗漱口试验，龋齿率可降低80%。

10. 有助于提高肌肉耐力。茶叶中含有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，